Ce forfait comprend : Accès à la salle en tout temps

Note : Des frais d’adhésion s’appliquent lors d’un premier abonnement ou d’un renouvellement après un arrêt d’un an. Bien qu’ils s’agissent de frais administratifs, ils vous donnent accès gratuitement à un encadrement similaire au forfait MISE EN FORME, soit une 1re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique) et une 2e rencontre de 60 minutes (démonstration du programme d’entrainement individualisé).

Ce forfait comprend :

• Accès à la salle en tout temps

• Une évaluation de la condition physique à chaque 3 mois

• Un nouveau programme à tous les trois mois

• Un suivi et une révision de programme tous les mois

Entraînement supervisé par un(e) kinésiologue.

101

• Accès à la salle en tout temps (durée de 10 semaines);

• 1 séance supervisée par semaine (total de 10 séances privées);

• 2 évaluations complètes de la condition physique (début et fin de programme);

• 1 mini-évaluation en mi-parcours au besoin.

102

• Accès à la salle en tout temps (durée de 10 semaines);

• 2 séances supervisées par semaine (total de 20 séances privées);

• 2 évaluations complètes de la condition physique (début et fin de programme);

• 1 mini-évaluation en mi-parcours au besoin.

103

• Accès à la salle en tout temps (durée de 10 semaines);

• 3 séances supervisées semaine (total de 30 séances privées);

• 2 évaluations complètes de la condition physique (début et fin de programme);

• 1 mini-évaluation en mi-parcours au besoin.

Possibilité d’entraînement semi-privé de 2 à 4 personnes (pour plus d’informations, contactez le personnel du Centre FormAction).

Selon votre choix :

• Entraînement supervisé

• Évaluation du patron de course

• Évaluation posturale

Programme d'entraînement cardiovasculaire spécifique à un objectif de performance:

• COURSE

• VÉLO

• NATATION

• TRIATHLON

Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique);

• Évaluation du patron de course (facultative);

• 3 mésocycles;

• Une 2^e rencontre de 30 minutes (remise du programme);

• Une rencontre de suivi de 30 minutes par mésicycle (réévaluation des besoins, ajustement du programme, conception du prochain mésocycle).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre, de l'ajout d'une évaluation du patron de course ainsi que de l'ajout de mésocycles supplémentaires.

Programme d'entraînement de préparation physique pour toute personne ayant des objectifs sportifs spécifiques:

• COURSE

• VÉLO

• SPORT D’ÉQUIPE

• PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

• PRÉPARATION POUR TEST PHYSIQUE

Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique);

• 3 programmes d'entraînement;

• Une 2^e rencontre de 60 minutes (démonstration du programme);

• 4 rencontres de suivi, soit 2 de 30 minutes et 2 de 60 minutes (réévaluation de certaines compétences physiques au besoin, ajustement du programme et mise en place du prochain selon la progression).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre.

Programme d'entraînement de réadaptation pour toute personne ayant:

• Des conditions cardiaques;

• Des conditions pulmonaires;

• Des conditions métaboliques;

• Des conditions musculosquelettiques;

• Une grossesse.

Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique);

• 1 programme d'entraînement;

• Une 2^e rencontre de 60 minutes (démonstration du programme);

• 2 rencontres de suivi de 30 minutes (prise de valeurs au repos et à l'effort, ajustement du programme au besoin).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre

Programme d'entraînement cardiovasculaire de base pour toute personne souhaitant:

• Commencer la course à pied;

• Reprendre la course à pied après une blessure.

Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique);

• Évaluation du patron de course (facultative);

• 1 programme fractionné;

• Une 2^e rencontre de 30 minutes (remise du programme).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre ainsi que de l'ajout d'une évaluation du patron de course.

Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 30 minutes (évaluation des besoins) ou 1h30 (évaluation complète de la condition physique);

• Une 2^e rencontre de 60 minutes (démonstration du programme d'entraînement)

Rencontre motivationnelle d'une heure pour toute personne souhaitant intégrer la pratique d'activité physique à ses habitudes de vie.

Programme d'entraînement spécifique aux individus souhaitant améliorer leur posture.
Ce forfait comprend:

• Une 1^re rencontre de 1h30 (évaluation générale et posturale, recommandations);

• Évaluation de poste de travail (facultative);

• 1 programme d'entraînement;

• Une 2^e rencontre de 60 minutes (démonstration du programme.

Les tarifs sont ajustés en fonction de la nature de la première rencontre.

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