Rencontre motivationnelle d'une heure pour toutes personnes souhaitant intégrer la pratique d'activité physique à ses habitudes de vie.

• Une première rencontre de 30 minutes à 1h30
  Évaluation des besoins ou évaluation complète de la condition physique

• Une seconde rencontre de 60 minutes
  Démonstration d'un programme d'entraînement

Entraînement semi-privé (2 à 4 personnes) supervisé par un(e))kinésiologue.

PRIVÉS

101

• Accès à la salle en tout temps (durée de 10 semaines);

• 1 séance supervisée par semaine (total de 10 séances privées);

• 2 évaluations de la condition physique (début et fin de programme);

• 1 mini-évaluation - mi-parcours.

103

• Accès à la salle en tout temps (durée de 10 semaines);

• 3 séances supervisées semaine (total de 30 séances privées);

• 2 évaluations de la condition physique (début et fin de programme);

• 1 mini-Évaluation - mini-parcours.

Fin de semaines variables en fonvction du forfait.

Programme d'entraînement spécifique aux individus souhaitant améliorer leur posture.
Ce forfait comprend:

• Une 1ère rencontre de 1h30 (évaluation générale et posturale, recommandations);

• Évaluation de poste de travail (facultatif);

• 1 programme d'entraînement;

• Une 2ième rencontre de 60 minutes (remise du programme).

Les tarifs sont ajusté en fonction de la nature de la première rencontre.

Programme d'entraînement cardiovasculaire spécifique à un objectif de performance:

• COURSE

• VÉLO

• NATATION

• TRIATHLON

Ce forfait comprend:

• Une 1ère rencontre de 30 minutes à 1h30 (évaluation des besoins ou évaluation complète de la condition physique);

• Évaluation du patron de course (facultatif);

• 3 mésocycles;

• Une 2ième rencontre de 30 minutes (remise du programme);

• Une rencontre de suivi de 30 minutes par mésicycle (réévaluation des besoins, ajustement du programme, conception du prochain mésocycle).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre, de l'ajout d'une évaluation du patron de course ainsi que de l'ajout de mésocycles(s) supplémentaires.

Programme d'entraînement de préparation physique pour toutes personnes avant des objectifs sportifs spécifiques:

• COURSE

• VÉLO

• HOCKEY

• ETC.

Ce forfait comprend:

• Une 1ère rencontre de 30 minutes à 1h30 (évaluation des besoins ou évaluation complète de la condition physique);

• 3 programmes d'entraînement;

• Une 2ième rencontre de 60 minutes (démonstration de programme);

• 4 rencontres de suivi, 2 de 30 minutes et 2 de 60 minustes (réévaluation de certaines compétences physiques au besoin, ajustement de programme et mise en place du prochain selon la progression).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre.

Programme d'entraînement de réadaptation pour toute personnes ayant:

• Des conditions cardiaques;

• Des conditions pulmonaires;

• Des conditions métaboliques;

• Des conditions musculosquelettiques;

• Une grossesse.

Ce forfait comprend:

• Une 1ière rencontre de 30 minutes à 1h30 (évaluation des besoins ou évaluation complète de la condition physique);

• 1 programme d'entraînement;

• Une 2ième rencontre de suivi de 30 minutes (prise de valeurs au repos et à l'effort, ajustement de programme au besoin).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre

Programme d'entraînement cardiovasculaire de base pour toutes personnes souhaitant:

• Commencer la course à pied;

• Reprendre la course à pied suite à une blessure.

Ce forfait comprend:

• Une 1ère rencontre de 30 minutes à 1h30 (évaluations des besoins ou évaluation complète de la condition physique)

• Évaluation du patron de course (facultatif)

• 1 programme fractionné;

• Une 2ième rencontre de 30 minutes (remise du programme).

Les tarifs seront ajustés en fonction de la nature de la première rencontre ainsi que de l'ajout d'une évaluation du patron de course.